“स्वस्थ ओजस” फिर से भरना सीखें!

“स्वस्थ ओजस”  फिर से भरना सीखें!

ओजस शरीर में एक मात्रात्मक तरल है, जो समग्र रूप से जिम्मेदार है हमारे स्वास्थ्य, ऊर्जा और आजीविका के लिए । यह मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ का कारक।

ओजस का निर्माण करने वाली गतिविधियाँ

दूसरों को हंसाना और प्यार करना कई गतिविधियों में से दो हैं जो हमारे ओज को फिर से भरती हैं और ओज का निर्माण करती हैं।

  • दूसरों को प्यार करना, हसते रेहना
  • जिस चीज के बारे में आप भावुक हैं उस पर अभिनय करें
  • दूसरों को देना और सेवा करना
  • योग, श्वास और ध्यान
  • नाक से साँस लेने का व्यायाम
  • प्रकृति में होना
  • आराम से ताजा पौष्टिक भोजन करना
  • पर्याप्त आराम करना – प्रकृति के चक्र के साथ 7-8 घंटे की नींद (जल्दी उठना, जल्दी सोना)

घी, दूध, और ऐसे अन्य पोषण से भरपूर भोजन का नियमित सेवन।

एकाग्रता में सुधार के लिए मानसिक व्यायाम।

प्रार्थना, होमा, पूजा और ऐसी अन्य साधनाएँ। धर्मनिष्ठ, धर्मी होना

 

शरीर प्रकृति अनुसार ओजस सुधारने का घरेलू उपाय?

वात पित्त व्यक्ति के लिए, घी से बेहतर कुछ भी नहीं है जो ओजस बढ़ाएं। आयुर्वेद के अनुसार, गाय का घी वात को संतुलित करता है पित्त और ओजस में भी सुधार करता है। तो, ऐसे शरीर वाले लोगों के लिएआहार में घी के नियमित (लेकिन सीमित) उपयोग की सिफारिश की जाती है।वात और पित्त को नियंत्रित करने के लिए भी आंवला अच्छा है

 

ओजस बनाने के लिए हमारे खाद्य पदार्थों भी  उपयोगी हो सकते है, प्रकृति में कुछ खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियां हैं जो सचमुच ओजस का निर्माण करती हैं। अधिक संतुलित जीवन शैली के साथ इन खाद्य पदार्थों को खाने से व्याधी प्रतिरक्षा, नींद, जीवन शक्ति, जटिलता, मूड में स्थिरता और लंबी उम्र का फायदा  होगा।

 

स्वादिस्ट व्यंजन जो ओज बढ़ाये और उन्हें पकाने की विधि:

ओजस को बढ़ावा देने और ओजस बनाने वाले खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों के अनुमानित लाभ प्राप्त करने के लिए, बिस्तर से पहले ओजस टॉनिक के लिए निम्नलिखित नुस्खा बनाने पर विचार करें: यह एक पेय की स्वादिष्ट के रूप में है जैसा कि आपने कभी किया होगा।

  1. प्रत्येक 1 कप दूध में निम्न घटक बहुत कम मात्रा में मिलाएं क्योंकि आप इसे धीरे-धीरे उबालते हैं:

 

1.

  • कटे हुए खजूर
  • कटे हुए बादाम
  • नारियल का गुच्छे
  • केसर
  • घी
  • इलायची

 

immunity building milk receipie
MD OJAS milk receipie

 

  1. दूध में ओजस-निर्माणकारक जड़ी बूटी जोड़ें (प्रत्येक का 1/4 चम्मच):
  • शतवारी (100 पतियों वाली)
    Satavari herb
    MD-Satavari herb for immunity building
  • अश्वगंधा (दस घोड़ों की शक्ति जैसे)
    Ashwagandha herb for immunity building
    MD Ashwagandha

* उपरोक्त सभी ओजस-निर्माण खाद्य पदार्थों का एक सुविधाजनक मिश्रण MD-ओजस कहा जाता है और यह ayumd.com के ऑनलाइन स्टोर और हमारे ऑनसाइट आयुर्वेदिक क्लिनिक में उपलब्ध है।

  1. दूध, जड़ी-बूटियों और ओजस के निर्माण वाले खाद्य पदार्थों और मसालों को एक बार पकाने और आंच से उतारने के बाद, 1/2 चम्मच MD-ओज शहद मिलाएं।

ओजस के स्तर के पुनर्निर्माण और नींद, व्याधी प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए 3 महीने के लिए प्रत्येक रात ओजस-निर्माण गर्म दूध का एक कप पिएं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए MD शतवारी और MD अश्वगंधा (प्रत्येक 3x / दिन का 500 मिलीग्राम 3 महीने के लिए) के साथ पूरक पर विचार करें।

 

 

आखिर ओज बढ़ने के बाद क्या होगा कैसे समझे?

चलो उदहारण से समझते हे

उदाहरण:

समझो  के , किसी को डायबिटीज हो गया है। डॉक्टर दवाई देता है और रोगी इसे लेता है। ओजस शरीर का वह कारक है जो दवाओ को लक्ष्य अंग तक ले जाती हैं, और उपचार करती हैं, ओज दवाओं की मदद करता है,ओजस की अच्छी मात्रा वाले व्यक्ति को ठंड का खतरा कम होता है,कम ओजस के साथ दूसरे की तुलना में खांसी, बुखार आदि कम होते हे,

मन के अच्छे नियंत्रण वाला व्यक्ति, जो इस प्रकार है कठोर ब्रह्मचर्य का पालन करे और अच्छी याददाश्त और एकाग्रता वाले व्यक्ति में ओजस अधिक होता है।

आध्यात्मिक विश्वास और अभ्यास वाले व्यक्ति में ओजस अधिक होता है।

एक व्यक्ति जो सीमित मात्रा में खाता है, जिसका नियंत्रण अच्छा है क्रोध, ईर्ष्या आदि में ओजस अधिक होता है। एक व्यक्ति जो व्यायाम करता है और एक अच्छी तरह से निर्मित शरीर है, उसके पास अधिक है ओजस

 

ओजस कोर्स के लिए व्हाट्सएप 8369163778, अधिक जानकारी के लिए www.ayumd.com पर विजिट करें

 

 

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credits 

www.lifespa.com

www.easyayurveda.com

www.charaksamhitaonline.com

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